30/11/-1
Adnan Alli Ahmad
Musculação para crianças e adolescentes
Imprimir
Educador físico, Preparador físico, personal trainer,terapeuta ocupacional especializado em ginástica laboral preparatória, compensatória, relaxamento e ergonomia no trabalho.
Em toda minha formação acadêmica e profissional defendo a tese que a modalidade “MUSCULAÇÃO” é benéfica quanto qualquer outro esporte, desde que seja executado por pessoas com embasamento em ergonomia postural e formado em Educação Física.
Ano passado tive uma visita de um pai que queria informação sobre a questão e este voltou muito tempo depois matriculando na academia a sua filha dizendo que passou por um especialista em crescimento infantil e segundo o médico avalizou o que tinha dito. Ajustar e encontrar medidas ao incentivo à atividade física e o dever do Educador Físico sempre com embasamento técnico e cientifico.
Mas a enxurrada de informações sem bases impede crianças e adolescentes de não praticar esta atividade que pode ser muito benéfica no desenvolvimento das habilidades motoras nas tarefas cotidiana como é o caso da musculação. A frase que, mas escuto “a musculação não é boa para esta fase da vida porque causa impacto nas epífises dos ossos longos ocasionando a parada do crescimento”.
O mais incrível que tem gente que toma isto como verdade absoluta porque alguém falou. Uma informação passada de um para o outro e não se sabe quem é a origem de fato. Sei da deficiência de literatura e estudo que tem sobre o assunto as informações que estão a disposições no google e até mesmo nas faculdades são poucas referencias sobre o assunto.
Recentemente o Professor Andrei Guilherme Lopes fez uma monografia de conclusão de curso de Educação Física da universidade de Londrina PR, orientado pelo o professor mestre Edson Scolin um interessante estudo cientifico. O seu trabalho concluiu que o treinamento de força em crianças pré-púberes não causou alterações ou lesões epifisárias ósseas, foram selecionadas crianças pré-puberes, fase confirmada por avaliações das pilosidades pubian.
Depois das declarações médicas como aptas aos exercícios físicos e devidamente autorizados pelos pais, fizeram exames radiológicos nas articulações do cotovelo e joelho direito. Em seguida passaram por um período de quatro semanas de adaptação ao treinamento e logo a seguir 12 semanas de treinamento de força com 80% da carga máxima avaliada pelo teste de repetição máxima proposta na literatura por Roberts & Weider 1995. Após esse período, as crianças repetiram as avaliações radiológicas seguindo os mesmo procedimentos iniciais. Comparando os resultados pré e pós treinamento de força, ficou claro não ter havido alterações das epífises dos ossos longos como “falam os falsos entendidos”. Esta monografia encontra-se publicada na internet e vale a pena ler.
Enfim a atividade física para crianças e adolescente e de suma importância nesta fase, pois acelera o crescimento logentudinal , a espessura dos ossos, a liberação de testosterona e do hormônio do crescimento e este beneficio são mais evidente com a musculação. Lembrando que existe critério para que possa executar essa modalidade, profissional competente, aparelhos ergonomicamente correto, avaliações medica e física.
Professor adnan alli ahmad cref 664 GMT.
Comentários
Deixe seu comentário
Antes de escrever seu comentário, Atenção! O DIAADIA não publica comentários ofensivos, obscenos, que vão contra a lei, que não tenham o remetente identificado com nome, sobrenome e e-mail ou que não tenham relação com o conteúdo comentado. Dê sua opinião com responsabilidade!
Processando... Aguarde
Magreza RESPOSTA Amiga você tem 15 anos para que possa saber desta magreza que você fala è preciso avaliar. Talvez o seu índice de massa corpórea esta dentro do parâmetro de seu corpo e você no momento se acha magra. Você ainda é uma flor que vai desabrochar e como acontece na natureza leva algum tempo. Não precisa tomar remédio, só se você tiver um distúrbio hormonal ou outra coisa do tipo. Passar por um nutricionista para saber o que deve comer fazer uma avaliação física e importante neste momento. Procura-me que terei o prazer de fazer esta avaliação física (sem custo) para falar se você esta fora do seu peso. LEMBRA-SE QUE REMEDIO, SUPLEMENTO OU OUTROS MEDICAMENTOS TEM QUE SER PRESCRITO NA SUA NECESSIDADE E QUE É DE SUMA IMPORTANCIA O MEDICO A FAZER. ABRAÇOS E TE ESPERO.
Olá Maria de Lurdes isto pode acontecer com jovens, adolescentes e adultos. Nas literaturas nos falam que pode acontecer frequentemente nas mulheres. Acredita-se que a causa esteja relacionada a traumas por esforço excessivo do joelho. QUANDO UM ADOLESCENTE É afetado acontece um ligero desalinhamento da patela do fêmur, e isto faz com o que a pessoa sinta muita dor nos joelhos e ate mesmo uma crepitação ocorre quando estendem o joelho. Infelizmente este desgaste da cartilagem acontece no meio do joelho, não tem uma cura especifica, mas tem tratamento para evitar a piorar. (a pessoa vai ter uma qualidade de vida normal, porém, vai melhorar, mas totalmente não). Primeiro passo procure um bom ortopedista, o trabalho de fortalecimento pode ser feito na academia com um bom profissional, sessões de fisioterapia podem ajudar. A pessoa que tiver esta patologia não deve desistir de suas atividades físicas o alongamento e fortalecimentos dos músculos que cercam o joelho devem ser trabalhados, os trabalhos no músculo da coxa podem ser realizados de maneira isométrica, fortalecimento dos isquiotibais (é um dos fortalecimentos dos músculos importante para este tratamento), flexores do quadril e abdutores, exercícios na água pode ser usados. Acredito muito que a crio terapia (tratamento com o gelo) pode ajudar depois do esforço, pois é um método usado por médicos especialista dos esportes com um resultado bastante significativo nas reabilitações de lesões. Amiga, importante lembrar que o peso dele não seja um empecilho para que as articulações do joelho não sofram com mais um problema. Resumindo ele pode e deve fazer musculação. Abraços e obrigado por ler as minhas informações.
Vc pode me dizer qual exercícios eu posso fazer na musculação? E como eu devo fazer para melhorar minha magreza? quero engordar e só tenho 15 anos? è bom eu tomar creatina ou outro suplemento?
Li sua matéria e meu filho tem 14 anos. sofre de condromalácia patelar, devido uma queda.Ele cresceu muito e sente dores nas juntas. Vc pode me explicar pq acontece isso e se ele pode fazer musculação?