12/08/2009

Roberto Pires

Aero Jump, uma boa opção...

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Professor de Educação Física (CREF- 000383-G/MT) e proprietário da academia Oficina do Corpo. E-mail: oficinadocorpo.1989@hotmail.com

Pular na cama elástica emagrece, diverte e tonifica o corpo... Nas academias, as aulas de JUMP OU POWER JUMP, são exercícios realizados sobre um mini-trampolim, uma opção a mais para as aulas de ginástica. Divertida e dinâmica, a modalidade melhora o condicionamento físico, ajuda a emagrecer, tonifica os músculos e ainda proporciona maior equilíbrio e coordenação motora.
.Por ser um exercício aeróbio, vai aumentar o seu condicionamento físico e melhorara o funcionamento do seu sistema cardiorrespiratório.
Uma aula de 50 minutos pode queimar de 200 a 800 calorias, dependendo da intensidade da atividade sobre a cama elástica. Considere os seguintes níveis de intensidade: caminhada (leve); corrida com pequena fase aérea (média); corrida com elevação de joelho (moderado-alta) e SPRINT, que é a corrida bastante acelerada (alta).
A modalidade é a campeã para combater a celulite.
Os saltinhos na cama elástica favorecem a flexão dos músculos dos membros inferiores e faz com que se pressionem levemente os gânglios linfáticos da região, proporcionando uma espécie de drenagem linfática, que ativa a circulação e facilita o processo de eliminação das toxinas do organismo. Os movimentos ajudam a tonificar, principalmente, membros inferiores (coxas, panturrilhas, o bumbum e os músculos da região do quadril).
A variedade de movimentos sobre o mini-trampolim (correr, saltar, descer) melhora a coordenação motora.
Pular na cama elástica emagrece, diverte e tonifica o corpo....O mais importante é fazer aulas com um professor que sabe dosar sua freqüência cardíaca e possa pontuar gradativamente sua perda calórica de acordo com sua individualidade biológica, pois apesar de que na cama elástica não ter impactos, ela é um exercício de alta intensidade e pessoas obesas e destreinadas podem sofrer perda brusca de glicose, causando tonturas e mal estar. Portanto informe-se se sua academia tem professores formados e que conheçam de fisiologia do esforço, antes de começar o exercício.
Consulte um médico para ter certeza que está preparado fisicamente para fazer a atividade;
Se vista apropriadamente, com roupas e tênis confortáveis;
Depois de todas as precauções, aproveite as aulas, você verá os resultados rapidamente...

Roberto Pires

Academia Oficina do Corpo

Cref 000383/G-MT

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