22/06/2009

Roberto Pires

Um professor para chamar de seu

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Professor de Educação Física (CREF- 000383-G/MT) e proprietário da academia Oficina do Corpo. E-mail: oficinadocorpo.1989@hotmail.com

Faltam só 10 minutos para terminar a etapa da esteira , mas você interrompe o exercício mesmo sabendo que o corpo agüentava pelo menos mais uns 20 minutos de caminhada. O comportamento é típico de quem cansa a cabeça antes das pernas, trapaceando na academia e atrasando o alcance das metas.

Infelizmente, a grande maioria das pessoas começa a treinar para resolver algum problema, como perder peso ou por outra recomendação médica. São poucos os que praticam atividades físicas por prazer.

Ninguém precisa amar de paixão ir para academia. Mas estando lá, vale a pena se esforçar um tiquinho extra para ter um treino eficaz. Só o fato de você ter disposição para sair de casa e encarar a malhação já é um grande passo. Agora, aprenda algumas dicas para driblar a falta de motivação e dar mais pique ao corpo.

Procure academias que consigam fazer um atendimento personalizado e que demonstrem comprometimento com os alunos. Já que é fácil se dispersar e logo falta vontade para completar a série inteira, o ideal é ter alguém sempre por perto fazendo à avaliação e dando aquele incentivo.

O professor precisa mostrar para o aluno que o momento do treino é a hora que ele vai cuidar do que é mais importante em sua vida, ou seja, ele próprio.

Quando a turma é muito numerosa e o professor não pode dedicar muito tempo para cada um, fica mais fácil passar despercebido e "matar o treino". A metodologia da academia para esse perfil de aluno deve ser semelhante a de um personal trainer. O treinamento deve ser checado com o aluno e adequado de acordo com as necessidades dele a cada dia.


Não caia na besteira de estipular metas exageradas do tipo: "em vinte dias, estarei com uma barriga tanquinho". Isso só vai gerar frustração e, por fim, desistência. Os objetivos verdadeiros nunca são alcançados imediatamente. É preciso de pelo menos três meses para enxergar os resultados

Fazer sempre a mesma rotina de treino enjoa mesmo. Então, a saída é diversificar. Construa um plano junto com o professor para alternar séries e exercícios e sair da mesmice. No caso do treino cardiorespiratório, é possível realizar 5 minutos na bicicleta, 5 minutos na esteira, 5 minutos de step...

Em vez de ficar sempre no mesmo aparelho Na musculação, as séries também podem ser bem alternadas e variadas. Assim, o aluno se concentra e se empenha mais.
Como turbinar a motivação para o treino.

1.Não deixe de ir à academia na segunda-feira, isso o motivará no restante da semana;

2.Convoque um parceiro de treino para que um incentive o outro;

3. Estipule uma meta possível de ser atingida para não gerar grandes expectativas e acabar frustrado;

4.Se você malha depois do trabalho, não passe em casa, vá direto para a academia;

5.Procure uma academia que ofereça um atendimento personalizado e que priorize o comprometimento com os alunos.

Comentários

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