16/06/2010

Unic-Rondonópolis

Obesidade e sobrepeso: Atividade física uma grande solução.

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Curso: Educação Física Semestre: 5° Matutino Docente: Elias Prado Dicente: Andressa Mourão, Daniel Alves, Elizeu Ferreira, Jhony Almeida Disciplina: Fisiologia do Exercício

Existem divergências em relação ao significado preciso dos termos obesidade e sobrepeso. Segundo Willian D. MCArdlil obesidade é o excesso de gordura corporal, que envolve fatores sociais, comportamentais, ambientais, culturais, psicológicos, metabólicos e genéticos. A classificação feita pela National Heart Lung and Blood Institue define sobrepeso como um índice de massa corporal (IMC) de 25,0 kg/m² a 29,9 kg/m² e obesidade como IMC maior ou igual a 30,0 kg/m², lembrando que esses valores são inválidos para pessoas que possui uma grande hipertrofia e idosos. O IMC é obtido a partir da divisão do peso em quilogramas pelo quadrado da altura.
Estimativas atuais feitas pela a Organização Mundial da Saúde indicam que 300 milhões de pessoas são obesos e 750 milhões possuem um sobrepeso.
A obesidade reduz sete anos de longevidade, o qual acompanha uma constelação de co- morbidades sejam elas a intolerância a glicose, resistência a insulina, dislipidemia, diabete do tipo II, hipertensão, maior risco de doença cardíaca coroniana e câncer. Varias pesquisas apontaram o excesso de gordura corporal como responsáveis por determinadas doenças e não o peso corporal.
A combinação ideal para o combate a obesidade e sobrepeso são a prática regular de atividade física e dietas. A nutrição dietética junto ao aumento da atividade física através de modificações no estilo de vida oferece benefícios à saúde.
A atividade física contribui para, Prevenção de diabetes, pressão sangüínea e colesterol altos, redução do estresse, aumento da habilidade de concentração, melhoria na aparência, redução de depressão, diminuição do apetite, melhoria na qualidade do sono.
As atividades recomendadas para obesos são atividades aeróbicas, como caminhar todos os dias, usarem escadas ao invés de elevadores, atividade que se encaixe ao seu estilo de vida, fazer exercícios no mesmo horário todos os dia. As atividades devem ser de longa duração, porém com poucas intensidades.
Entretanto a prevenção precoce da obesidade e sobrepeso através da atividade física e uma dieta prudente oferecem maior potencial para refrear a condição de gordura excessiva tão crescente em todo o mundo atual.

Comentários

• jhonatahm Rodrigues escreve:
  Postado em 16 de junho de 2010 às 23:20

  Muito Bom este artigo

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